ja mysle tak: jak ktoś zrobi mase 1.uzywając koksów z górnej pólki typu eq, dk, winstrol a nie meta, oma , antek 2. masa jest wyłącznie zrobiona na żarciu ( bez supli) 3.wcześniej (przed koksami) ćwiczył 2 lata na sucho 4.jakieś 0,5 roku po ost cylu przestanie ćwiczyć, lecz nie bedzie pił, ćpał itp. 5. czy wszystko co osiągnał zniknie w przeciągu [...]
[...] miesni tz. bez pleców i nóg za wyjatiem tyłka. czyli sporych masywnych potrzebujacych białka. Włąsnie ostatnio cos zauwazyłem bo.. zjadłem lekki obiad i zaraz (0.5h)chciałem cwiczyc ale wiedziałem ze jeszcze nie ma wystarczajaco energi w organizmie to zeżarłem 7 łyzek miodu dobiłem troche ptasim mleczkiem na 15 min przed. I o dziwo zamiast po 7 [...]
moze jestem dziwny ale nie wierze w akcje typu cwicze 2 lata na sucho i mam 130kg i 47 w lapie, a pewnie jeszcze od 60 kg zaczynales co ? Albo twoj kolega co zaczal cwiczyc i po 8 miesiacach 180kg wyciska. niekotorzy przez całe zycie do takich ciezarow nie dochodza wiec dla mnie smieszna gadka
4kuy mam, ale egzaminy się zbliżają... Zresztą to moje aikido to jest bardziej porąbana sprawa bo trenuje już z przerwami z 11 lat i jakoś tak nigdy nie miałem parcia na egzaminy. Teraz postanowiłem dociągnąć do czarnych gaci dla własnej satysfakcji i by dobrze się na fotach prezentować. Nadwagę złapałem i to dość dużą w momencie jak przestałem [...]
[...] na nastepny dzien musialem ponownie odsysac rope. obecnie idzie na plus, antybiotyk wiele zdziałał, wiec wizyta u lekarza pomogla. opuchlizna powoli znika, jednak nog to ja cwiczyc na pewno nie bede mogl przez najblizszy czas. jezeli już o idiotach mowa to raczej powiedzialbym co za idiota robi takie srodki, ktore robia wiecej krzywdy, niz [...]
Fighter jakie zaobserwowałeś zależności? Bo ja żadnych, młodzi, zdrowi i silni potrafią przechodzić ciężko a starsi i schorowani lżej. No i kwestia tego na ile do ciężkiego przebiegu przyczyniają się inne choroby. Bo moim zdaniem do śmiertelności przyczynia się ograniczony dostęp do służby zdrowia, są ludzi starsi z chorobami przewlekłymi stale na [...]
Wiem właśnie. Ale muszę poćwiczyć koniecznie bo mam jakiś tam sprzęt. Dużo moich kolegów ćiwczy, lecz nei chcą mi pomoc także jakby co żeby nic się nie stało to na pewno oni będą patrzeć czy dobrze wykonuje ćwiczenia itp. Chcem abyście powiedzieli co robić. Czy ćwiczyć na rzeźbę czy na redukcje. Potem ułożę plan i dam do oceny. Proszę pomóżcie. [...]
Ja nawet mam taki szpagat z pochyleniem jako "rozgrzewkowy" przed normalnym. Według mnie jak najbardziej. No to super. Będę w obu pozycjach oczywiście ćwiczyć co jest progresem bo w zeszłym roku nie było opcji, żeby bez podpórek się wyprostować :D
nom chyba macie racje ale to nie zmienia faktu ze nog i tak nie dam rady cwiczyć bo nie mam jak a trzeba je cwiczyć duzym ciezarem zeby dalo to porezadane efekty a wiec zostaje jeden dzien w ktory mogl bym cos robić moze doradzicie mi co moge robic w jedne dzien wolny albo doradzicie jak cwiczyć nogi bez stojka ?? Zmieniony przez - kaczy1990 w [...]
Ten plan co podałem wcześniej to ćwiczyłem nim 6 Miesiąców, więc to nie były początkowe efekty, więc co teraz z planem? bo ten co mam jest katastroficzny musiałbym mieć jakiś nowy tylko jaki?, oraz przez pierwszy tyg ćwiczyć mniejszym kg bądź seriami,
_blockers: A jeśli jego uczniowie umieją tą mawaszkę? Jeśli innych nauczył, to dlaczego nie miałby nauczyć ciebe? slamings: Mylisz się, jeśli chodzi o rozciąganie. Jeśli nie ma jakichś patologicznych zmian w mięśniach czy kościach, jakichś chorób, kalectw, zmian po wypadku, to morze rzeczywiście być tak, że gość nie osiągnie turka. Ale w takich [...]
[...] 73 cm ->-5 cm (nie wiem czy to mozliwe , ale tak mi wyszlo) ***ZDJECIA*** czyli to na co chyba wszyscy czekali jako bonus tam zdjecia jak wygladalam zanim zaczelam cwiczyc ~~~~~~~~~~~~ a teraz podziekowania Dziekuje bananowi za kredyt zaufania , sklepowi sfd za sponsoring Sebie za ułozenie treningu, ktory jak widac przyniosl efekty [...]
Z tym workiem wlasnie jest problem. Zaczynam cwiczyc kickboxing i na treningach mam cwiczenie z jak najszybszym nawalaniem w materac (ale w sumie ta sama zasada co w ciezki worek). I wtedy pojawia mi sie problem, bo tak siekajac bardzo trudno mi zachowac dobra pozycje, czyli rece mi lataja jak chca a o nogach i tulowiu juz nie mam jak myslec :) [...]
"niee wg tu wcale nie chodzi ze on z TKD moglby cwiczyc joge i wygrywac ale te promowanie to dobrze bo przydalby sie ktos wiecej niz nastula w Pride" I co myslisz ze Jurasa wypromują i pojdzie do Pride reprezentowac Polske ? Boze, miej litosc na ludzmi z tego działu. Sami nie wiecie co piszecie, w co wy wierzycie. Juras nigdy nie bedzie [...]
hej mam 14 lat i tez nie za bardzo wiem jak cwiczyc chcialabym troszke schudnac ale nabrac tez delikatnych miesni zeby po cwiczeniach mi luzna skora nie zostala slyszlaam tez ze mozna spalac tez miesnie to mozliwe?? jak tak to co zrobic zeby cwiczyc a tak sie nie stalo?? wogle nie mam pojecia od czego zaczac czy zapisac sieo na silownie na aerobic [...]
Jeśli o mnie chodzi to już nierealne będzie ocena "co daje proteo", bo inne treningi po drodze się wkradły, ktoś by musiał od początku tylko nią ćwiczyć
Siłownia to super sprawa, tylko, że nie każdy na Nią chodzi ze stu tysięcy różnych powodów. Tutaj natomiast jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, a nie na siłownia forum dyskusyjne, na dodatek jesteśmy w dziale trening w domowych warunkach, więc nie spodziewaj się, że co drugi będzie tutaj napier.. przysiady z wagą 2x swojego ciałą }:-( daj Nam [...]
MojeImie ale pisałem już że na strychu mam zamiar ćwiczyć, a tam boje się bo podłoga jest słaba ;-) Jak by była z betonu to już dawno bym sie nie zastanawiał i od razu brał, bo wiadomo co lepsze :-))
MojeImie ale pisałem już że na strychu mam zamiar ćwiczyć, a tam boje się bo podłoga jest słaba ;-) Jak by była z betonu to już dawno bym sie nie zastanawiał i od razu brał, bo wiadomo co lepsze :-)) A jak zarzucisz ciezar na prase do nog to myslisz,ze podloga sie nie zawali? 50kg na sztandze, a 50 na prasie to jest bez roznicy. No moze, prasa do [...]
spadki jak olejesz siłke
